Ademhaling oefening
| By hyperventilatie tips | Category: oefeningen / tipsAdemhaling oefening
Een feit is, hyperventilatie is geen controle hebben over je ademhaling, een goede oplossing is je ademhaling onder controle krijgen!
Ook stress heeft direct invloed op je ademhaling! Ben je zenuwachtig dan zal je eerder een hyperventilatie aanval krijgen dan wanneer je rustig onderuitgezakt voor de tv hangt.
Daarom heb ik hieronder een ademhalingsoefening beschreven! Deze werkt erg goed al zeg ik het zelf.
Filmpje met informatie, tips en goede ademhalingsoefeningen van Koen de Jong
Buikademhaling
Dit is waarschijnlijk een van de meest efficiënte ademtechnieken die er is, er word gebruik gemaakt van je middenrif, dit is de grote spier die als een soort muur tussen je buik en borstholte zit!
Door de werking van deze spier, word tijdens het inademen de zuurstof diep tot onderin je longen gezogen. Dit zorgt ervoor dat je ontspant.
De meeste mensen ademen door hun borst, dit kan zorgen voor veel klachten, een vaste nek maar ook een longontsteking als je daar gevoelig voor bent.
Gratis video’s
Ik kan het systeem van Geert Verschaeve heel erg aanraden. Neem een kijkje op zijn website en bekijk de de 4 gratis video’s.
De cursus van Geert is voor mij van onschatbare waarde geweest en ik hoop dat het jou ook verder kan helpen!
