Hyperventilatie en Agorafobie Tips !

Hyperventilatie aanval

| By | Category: Ademhaling, hyperventilatie, hyperventilatie aanval, paniekaanval


Hyperventilatie aanval

Deze post gaat over het hebben van een hyperventilatie aanval en bevat enkele tips voor het voorkomen van een hyperventilatie aanval.

Hyperventilatie wat te doen?

Heb je op dit moment een hyperventilatie aanval? Probeer dan rustig te blijven en volg de stappen hieronder:

– Ga op de grond zitten met je rug tegen de muur (zorg dat je je nergens aan kan bezeren)

  • Maak een kommetje met je handen en adem hierin, je kunt eventueel in een zakje ademen
  • Concentreer je op je ademhaling, adem rustig

Een goede (alternatieve) methode om rustig te worden en bij mij altijd werkte als ik een hyperventilatie aanval had is als ik de bovenste stappen had opgevolgd en mezelf voorstelde dat alles langzaam ging, paniek ontstaat vaak doordat je gedachten heel snel gaan, probeer zelfs je gedachten in een soort slow-motion te laten gaan. (Dit werkte bij mij erg goed).

Een hyperventilatie aanval hebben

Een hyperventilatie aanval hebben is erg vervelend, het komt vaak onverwacht en overvalt  je.  Iedereen kan een hyperventilatie aanval krijgen, enkele oorzaken van hyperventilatie zijn:

  • Stress
  • Inspanning
  • Verandering in leefpatroon
  • Psychische druk
  • Angst

Hyperventilatie is niet gevaarlijk en iedereen kan het een keer meemaken, sommige mensen hebben er maar een keer last van terwijl andere mensen elke dag een hyperventilatie aanval hebben.

Het komt vaak voor dat mensen bang worden tijdens een hyperventilatie aanval, hierdoor duurt de aanval vaak langer!  Het gevoel dat op dat moment ontstaat word vaak omschreven als stikken, duizeligheid, wegvallen, hartaanval, extreme kramp etc.

Gratis video’s

Ik kan het systeem van Geert Verschaeve heel erg aanraden. Neem een kijkje op zijn website en bekijk de de 4 gratis video’s.

De cursus van Geert is voor mij van onschatbare waarde geweest en ik hoop dat het jou ook verder kan helpen!

Klik hier om de video’s van Geert NU te bekijken!

Tags: , ,

Comments are closed.