Hyperventilatie en Agorafobie Tips !

Paniekaanval – Paniekaanvallen

| By | Category: agorafobie, fobie, hyperventilatie, paniekaanval, symptomen

Paniekaanval en paniekstoornissen

Iedereen heeft een ingebakken beveiligingssysteem, bepaalde processen in ons brein worden dan geactiveerd (dit doordat er adrenaline in het bloed vrij komt).
Dit “beveiligingssysteem zorgt ervoor dat je een doeltreffende actie onderneemt zoals vluchten of zelfs vechten, dit is natuurlijk handig als er echt gevaar is!

Bij een paniekaanval word dit beveiligingssysteem zomaar geactiveerd, zonder dat er aanleiding naar is. Het lichaam krijgt op dat moment een overschot aan adrenaline.

Enkele symptomen van een paniekaanval zijn:

  • hardkloppingen
  • angstige gevoelens
  • hyperventilatie
  • suizende oren
  • tintelende handen
  • misselijkheid
  • dringende neiging om te vluchten
  • pijn in de borst
  • benauwd en bang om te stikken
  • duizeligheid

Als je een paniekaanval hebt of denkt te krijgen, probeer dan rustig te blijven (dit is moeilijk maar zeker niet onmogelijk).

Kort informatief filmpje over ziekteverzuim en paniekaanvallen en de relatie daartussen.


Laat je emoties niet de overhand krijgen en blijf rustig ademen.

Mensen die last hebben van hyperventilatie ademen vaak in hun handen of in een papieren zak. Ook dit is verstandig als je last hebt van een paniekaanval, het zorgt ervoor dat je rustig word.Ongeveer 3,8% van de Nederlandse bevolking heeft last van een vorm van paniekaanvallen of angststoornissen, dit kan (helaas) op elk willekeurig moment en bij iedereen ontstaan, hoewel het wel vaker bij de emotionelere en intelligentere mens voorkomt.

Heb je vaker last van een paniek aanval, raadpleeg dan een arts, paniekaanvallen zijn goed te behandelen met therapie.

Comments are closed.